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2018-05-21

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导读:随着社会的发展,女性在社会中扮演越来越重要的作用,容易出现失眠、精神紧张等症状一出现,于是很多人开始服用保健品,认为这样可以缓解症状。

  随着社会的发展,女性在社会中扮演越来越重要的作用,容易出现失眠、精神紧张等症状一出现,于是很多人开始服用保健品,认为这样可以缓解症状。而亲朋好友出于关心的目的,也往往把保健品当作礼品送给她们。殊不知,长期服用保健品容易导致最新开户送体验金大全

  不少知名品牌的保健品都含有一定量的雌激素,雌激素是一把“双面刃”,确能延长女性的“青春期”,但也就带来了乳腺导管上皮细胞增生,甚至癌变。预防最新开户送体验金大全保健品不要乱吃!选择保健品也要因人而异,能不吃的,尽量别吃,一定要吃,也要弄清楚其中的成分,自己没把握的,多问问医生,在医生的指导下服用,自己想当然地乱吃,当心后悔莫及。

  除了不能随便服用保健品外,都市女性要预防最新开户送体验金大全,还要注意不要熬夜、尽量不要推迟生育年龄、远离烟酒等等,只有这样才能将最新开户送体验金大全患病几率降低。定期的体检也是有必要的,可随时监测身体变化。

  预防最新开户送体验金大全具体怎么做呢?

  1、改变饮食

  防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

  2、生活要有规律

  劳逸结合,保持性生活和谐,可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。多运动,防止肥胖提高免疫力。

  3、服用维生素D

  最新的研究结果表明,维生素D有预防最新开户送体验金大全的功效。研究发现,每天服用200个国际单位(大约食用两小勺含维生素D奶粉即可)维生素D的妇女,其患最新开户送体验金大全的危险率大约降低30%。

  医生因而建议:50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而50岁以上的妇女,最好每天服用400到600国际单位维生素D。

  4、多晒太阳

  与服用维生素D相关的是,多晒太阳也可以降低最新开户送体验金大全的发病率,因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国专家说,对大多数人来说,每天晒10到15分钟太阳就够了,这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过,也有专家提出,皮肤过多地暴露在阳光下,患皮肤癌的危险将会增加,因此,晒太阳也要适可而止。

  5、控制体重

  专家表示,运动可以预防最新开户送体验金大全,其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明,18岁以后体重迅速增加的妇女,与那些长期保持标准体重的妇女相比,其更年期后患最新开户送体验金大全的危险率几乎高一倍。

  解读最新开户送体验金大全与饮食的关系

  喝酒

  哪怕是少量饮酒都会有风险

  很多人以为女人喝点红酒对身体有好处,可以起到抗氧化的作用,实际上,这是一个错误的观念。2012年意大利米兰大学最新发表的研究显示,无论红酒还是烈酒,哪怕是啤酒,只要每天喝到3杯(1杯约等于250毫升)以上,女性患最新开户送体验金大全的风险都会增加30%!

  可以说,爱喝酒的女人更容易患最新开户送体验金大全。研究还显示,与不饮酒的女性相比,饮酒者哪怕只少量饮酒,其最新开户送体验金大全风险也显著增加。

  专家说,如果大量喝酒,即便是红酒,也会增加雌激素的水平。雌激素可降低肝脏对酒精的代谢,同时增加对酒精代谢物的敏感性,影响全身免疫力。乳腺是雌激素存在的旺盛部位,酒精及其代谢产物对乳腺格外敏感,有可能使乳腺增生或突变。

  因此,专家建议女性不可任意饮酒,在交际场所,即使不能完全拒绝,也只能点到为止。

  喝咖啡

  很多女性喜欢喝咖啡,然而哈佛大学22年随访发现,绝经后的女性喝咖啡(主要是咖啡因)将会面临最新开户送体验金大全的风险。

  哈佛大学22年的随访发现,绝经后的女性,每天喝咖啡超过4杯以上,会增加罹患最新开户送体验金大全6%的风险。这是因为大量饮用咖啡会增加了CYP1A2基因表达,而它的基因突变正是最新开户送体验金大全发生的一个重要原因。另外,还有一项研究发现,在良性乳腺疾病的妇女中,服用咖啡因的量与激素受体阴性(ER-/PR-)的疾病以及直径大于2厘米乳腺肿瘤之间存在学意义的正相关。言下之意是,纤维囊性乳腺病的妇女应避免喝咖啡。有携带BRCA基因突变的妇女,过量饮用咖啡(超过6杯),患乳癌风险将达到69%,此时应该限制饮用咖啡。

  专家表示,绝经后的女性更是要减少摄入咖啡,每天一小杯也许可以满足口腹之欲又不带来患癌风险。

  吃海带

  《英国营养学杂志》上发表的研究显示,362名30-65岁的最新开户送体验金大全病人,每天吃海带(鲜品36克或干品2克),可以降低其52%再复发的风险。女性的乳房是碘存储的主要地点。保持足够的碘水平是必要的,以确保充分发挥职能甲状腺和正常乳腺结构。此外,海藻类2017开户送体验金还有清热解毒、软坚散结的作用,这与中医理论中防治最新开户送体验金大全的观点相一致。

  研究还发现,海带还具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整,最终消除乳腺增生的隐患。

  喝豆浆

  曾有观点说“女性长期喝豆浆会导致最新开户送体验金大全,因为豆制品含有大量的植物雌激素,而雌激素偏高是最新开户送体验金大全的高风险因素之一”。这让很多女性心生疑惑:“这豆浆是喝还是不喝?”

  其实,多个研究显示,喝豆浆不仅可以降低最新开户送体验金大全的发病风险,还可以降低最新开户送体验金大全开户送体验金的复发风险,豆浆实实在在是一种抗肿瘤的好饮料。

  在2008年6月发表于国际著名医学期刊《营养学杂志》的一项研究表明,亚洲妇女通过喝豆浆可以降低最新开户送体验金大全1/3的发病率。2012年,美国和中国的专家联合发表的一项研究结果称,他们调查了9154例最新开户送体验金大全病人,平均随访时间为7.4年,得出的结论是每天喝豆浆大于10毫克的这一组与不喝豆浆的那一组在最新开户送体验金大全的死亡率上没有区别,但每天喝豆浆大于10毫克的那一组最新开户送体验金大全的复发率明显降低。可见,喝豆浆不但不会导致最新开户送体验金大全,反而可以降低最新开户送体验金大全发生风险,是最新开户送体验金大全发生的保护性因素。

  维生素A

  维生素A与最新开户送体验金大全有关系吗?这是肯定有关系的。如果女性能每天坚持摄入适量的维生素A,则其患最新开户送体验金大全的可能性就会降低40%。这是因为维生素A可以保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。当我们缺乏维生素A时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。

  一般来说,女性可以每天摄入3000-10000万单位的维生素A,在平时我们吃的2017开户送体验金中,如西红柿、胡萝卜、菠菜、芹菜、南瓜、土豆等,都含有较多的维生素A,多吃这些2017开户送体验金都可以帮助女性降低患最新开户送体验金大全的风险。

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