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2015-07-30

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导读:近年来,癌症正在逐渐走入大众的生活。中国癌症的健康负担也在逐年增加,每年超过160万人诊断为癌症,120万人因癌症而死亡。癌症真的不可防吗?

 
  近年来,癌症正在逐渐走入大众的生活。中国癌症的健康负担也在逐年增加,每年超过160万人诊断为癌症,120万人因癌症而死亡。癌症真的不可防吗?其实健康的生活方式可以降低癌症发病风险。
 
 
  第一、保证良好、充足的睡眠。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子可促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。
 
  第二、限制饮酒。酒精对人体会产生消极影响,过量饮用会给心脏等器官造成很大破坏。因此,人们应做到每天饮低度白酒不要超过100毫升,黄酒不要超过250毫升,啤酒不要超过1瓶,喝葡萄酒不超过1杯。
 
  第三、多参加运动。研究指出,每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合。
 
  第四、补充维生素。每天适当补充维生素和矿物质,但一定要根据医生的建议来服,乱服滥用只会起反作用。
 
  第五、对自身的免疫细胞进行体外“扩军”培养,以达到预防疾病和抗衰老的目的。近年来,国外一些高收入人群开始热衷一种特殊的保健方式:将自己的免疫细胞抽出来做培养增殖,等到变成上百亿之众,再回输体内参加“抗战”,以达到预防疾病和抗衰老的目的。

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[关键词: 防癌 方法 法则 ]

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